دانلود پاورپوینت با موضوع آموزش ترك سيگار،
در قالب ppt و در 53 اسلاید، قابل ویرایش.
فهرست:
1- تداركات ضروري براي ترك سيگار .
2- تكنيك ها و برنامه هاي جايگزين سيگار .
3- مراحل عملي ترك سيگار .
4- برنامه ريزي براي يك زندگي سالم .
5- حفظ و نگهداري يك زندگي بدون سيگار .
1- تداركات ضروري براي ترك سيگار .
2- تكنيك ها و برنامه هاي جايگزين سيگار .
3- مراحل عملي ترك سيگار .
4- برنامه ريزي براي يك زندگي سالم .
5- حفظ و نگهداري يك زندگي بدون سيگار .
قسمتی از این پاورپوینت :
مراحل آمادگي جهت ترك سيگار
1- مرحله تفكر سطحي ( در اين مرحله فرد به طور جدي به ترك سيگار نمي انديشد (
2- مرحله تفكر و تصميم ( فرد با تدوين برنامه در صدد ترك سيگار بر مي آيد)
3- مرحله تصميم گيري ( فرد انرژي و آمادگي لازم را دارد و تاريخ قطعي براي ترك خود انتخاب مي كند (
4- مرحله ابقا يا بازگشت ) مشكل ترين مرحله كه فرد يا سيگار را ترك ويا دوباره آن را شروع مي كند (
1- مرحله تفكر سطحي ( در اين مرحله فرد به طور جدي به ترك سيگار نمي انديشد (
2- مرحله تفكر و تصميم ( فرد با تدوين برنامه در صدد ترك سيگار بر مي آيد)
3- مرحله تصميم گيري ( فرد انرژي و آمادگي لازم را دارد و تاريخ قطعي براي ترك خود انتخاب مي كند (
4- مرحله ابقا يا بازگشت ) مشكل ترين مرحله كه فرد يا سيگار را ترك ويا دوباره آن را شروع مي كند (
پي ريزي يك برنامه موفق ترك سيگار
ارزيابي
انگيزه هاي ترك كه پايه هاي تعهدات فرد به ترك مي باشد از عوامل مهم
درموفقيت افراد به شمار مي رود . براي نيل به اين منظور جدول زير را رسم
كنيد : با مقايسه موارد زير و تقويت انگيزه هاي ترك مي توان احتمال موفقيت
در ترك را افزايش داد.
براي ترك موفق به بهانه هاي واهي ترتيب اثر ندهيم .
انگيزه
هاي ترك سيگار را يادداشت كنيم و چند كپي از آن تهيه كرده و در نقاط مختلف
يا جاهايي كه بيشتر در معرض ديد قرار دارند بگذاريم تا با ديدن مكرر علل
ترك انگيزه فرد براي ترك سيگار افزايش يابد .
آيا ميدانيد:
1- با سيگار كشيدن بيش از 4500 ماده سمي وارد بدن مي شود كه از اين تعداد 60 نوع آن سرطان زا است ؟!
2- بيش از 70% فرزندان افراد سيگاري در آينده سيگاري مي شوند ؟!
3- عامل اصلي مرگ در افراد سيگاري بيماريهاي قلبي است ؟!
4- بعد از ترك در طي زمان به تدريج آسيب هاي وارد آمده به ارگانها و اعضاي بدن ترميم مي شود ؟!
5- احتمال ترك سيگار در كلنيك هاي ترك، چندين برابر تركهاي ناگهاني و بدون برنامه است ؟!
6- درهرصورت ودر هر زمان ممكن است عوارض سيگار روي شما نيز اثر بگذارد !؟ آيا مي دانيد:
7- سيگار اثر بسياري از داروها را كاهش مي دهد ؟
8- 17% موارد سرطان ريه مربوط به افراد غير سيگاري است كه در كودكي در معرض دود سيگار بوده اند ؟!
9- فرزندان افراد سيگاري بيشتر در معرض بيماريهاي مجاري تنفسي و گوش مياني ،ورم لوزه ها وآسم هستند ؟!
10- سرفه كردن سيگاري ها به علت تخريب مخاط محافظ شش ها است و زمينه را براي عفونتها وسرطان ريه فراهم مي كند ؟!
ارزيابي
انگيزه هاي ترك كه پايه هاي تعهدات فرد به ترك مي باشد از عوامل مهم
درموفقيت افراد به شمار مي رود . براي نيل به اين منظور جدول زير را رسم
كنيد : با مقايسه موارد زير و تقويت انگيزه هاي ترك مي توان احتمال موفقيت
در ترك را افزايش داد.
براي ترك موفق به بهانه هاي واهي ترتيب اثر ندهيم .
انگيزه
هاي ترك سيگار را يادداشت كنيم و چند كپي از آن تهيه كرده و در نقاط مختلف
يا جاهايي كه بيشتر در معرض ديد قرار دارند بگذاريم تا با ديدن مكرر علل
ترك انگيزه فرد براي ترك سيگار افزايش يابد .
آيا ميدانيد:
1- با سيگار كشيدن بيش از 4500 ماده سمي وارد بدن مي شود كه از اين تعداد 60 نوع آن سرطان زا است ؟!
2- بيش از 70% فرزندان افراد سيگاري در آينده سيگاري مي شوند ؟!
3- عامل اصلي مرگ در افراد سيگاري بيماريهاي قلبي است ؟!
4- بعد از ترك در طي زمان به تدريج آسيب هاي وارد آمده به ارگانها و اعضاي بدن ترميم مي شود ؟!
5- احتمال ترك سيگار در كلنيك هاي ترك، چندين برابر تركهاي ناگهاني و بدون برنامه است ؟!
6- درهرصورت ودر هر زمان ممكن است عوارض سيگار روي شما نيز اثر بگذارد !؟ آيا مي دانيد:
7- سيگار اثر بسياري از داروها را كاهش مي دهد ؟
8- 17% موارد سرطان ريه مربوط به افراد غير سيگاري است كه در كودكي در معرض دود سيگار بوده اند ؟!
9- فرزندان افراد سيگاري بيشتر در معرض بيماريهاي مجاري تنفسي و گوش مياني ،ورم لوزه ها وآسم هستند ؟!
10- سرفه كردن سيگاري ها به علت تخريب مخاط محافظ شش ها است و زمينه را براي عفونتها وسرطان ريه فراهم مي كند ؟!
